Die Integration von Front-Hebel in Trainings-plan - welche Muskeln werden verwendet?

cd `pwd | sed 's/2\.0\.1/1\.0\.8/"

Allerdings ist das nicht sehr schön. Sie können ziemlich es etwas, indem man es in eine Funktion:

Funktion mycd { cd `pwd | sed-N$1` }

Und dann der Aufruf wie:

mycd '/2\.0\.1/1.0.8/'

Sie immer noch müssen, zu entkommen, die Punkte, obwohl, aber ich bin sicher, dass dies umgangen werden kann, als auch mit ein bisschen Gedanken.

Um diese Frage zu beantworten, werde ich haben, um einige Vereinfachungen und Annahmen getroffen werden, da die Reale Kinematik sind eher anspruchsvoll.

Wir werden die Berechnung der Potentiellen Energie, die die Menge an Energie erforderlich, um eine Masse eine bestimmte Höhe gegen die Schwerkraft:

E-Potenzial (in Joule) = Masse (kg) * Erdbeschleunigung (m/s2) * Höhe(m)

das entspricht: 93 * 9.8 * 12.2 = 11,119.08 Joule. Dies scheint zwar eine Menge, 1 kcal = 4186 Joule, so dass Sie diese würde nur Kosten 2.6 kcal.

Leistung (Watt) = Energie (Joule) / Zeit (Sekunden)

So nehmen von den über 12.000 J / 30 Sekunden = 370 Watt

Andere Punkte zu berücksichtigen:

• die Gleichung berechnet den Energie-und power benötigt, um erhöhen Sie Ihre Masse 12.2 meter, zu tun, so offensichtlich bedeutet, Sie müssen Ihren Körper bewegen. Angesichts der Effizienz Ihrer Körper ist wahrscheinlich zwischen 20-30%, die Sie tatsächlich haben, um zu brennen, bis zu 5-fache Menge der benötigten Energie.
• wenn Sie laufen, Sie schwanken, Ihre Beine nach vorne, heben Sie Sie, um zu schwingen, Sie effizient. Wenn Sie oben, die gewünschten Kräfte auf die Gelenke des Beines wird höher sein, denn Sie schwingen Sie sich gegen die Schwerkraft und heben Sie höher als während der regulären Ausführung. Diese Kräfte werden ignoriert, in der Gleichung, aber je schneller Sie laufen, desto höher ist der benötigte Kräfte werden.
• schwingen Sie Ihre Arme helfen, beschleunigen Sie Ihren Körper, aber offensichtlich ist, dass kommt zu einem Preis. Wie schwingt die Beine, schwingen Sie Ihre Arme erfordert zusätzliche Energie, die ignoriert werden.

Sie Wundern sich vielleicht, ist es nicht egal wie schnell ich renne die Treppe hinauf? Gut gegeben, die Energie zu erhöhen, Ihren Körper konstant bleibt, so müssen wir mindestens die gleiche Menge Energie. Für diese würden wir berechnen die Kinetische Energie:

E-kinetic (in Joule) = 0.5 * Masse (kg) * Geschwindigkeit (m/s) * Geschwindigkeit (m/s)

da wir wissen, die benötigte Energie können wir schätzen die Geschwindigkeit in meter pro Sekunde. Wir nehmen die gesamte Menge an Energie (11,119) und Teile es durch 30 Sekunden, um die Menge der potenziellen Energie / Sekunde = ~370 J. Dann haben wir die Quadratwurzel aus der Energie, die pro Sekunde geteilt durch 0.5 * Masse, die uns bei 2,82 meter pro Sekunde. Dies entspricht ~10 km/h, das ist ganz das Tempo.

Natürlich könnte man die Treppe laufen schneller, aber das ist nur eine Berechnung, basierend auf wie viel Energie erforderlich wäre, zu gehen. Sie würde auch die Notwendigkeit zu berücksichtigen, die sich horizontal bewegen für eine bestimmte Strecke kostet Sie Energie. Aber wie gesagt, ich habe eine Menge von Vereinfachungen und nur die Berechnung der erforderlichen Geschwindigkeit und Kraft.

Aber wie Sie sehen können, läuft eine Treppe entspricht etwa 370 Watt, das ist ein sehr ordentliches Training. Aber dies ist offensichtlich nur gewartet, für 30 Sekunden, und ich bezweifle, dass Sie in der Lage wäre, es zu halten für lange Zeiträume.

Die typischen Anweisungen, die ich gesehen habe sind wickeln Sie Sie in Frischhaltefolie und dann Alufolie zu verhindern Gefrierbrand. (Ich denke, die Folie hält die Luft raus und die Folie hilft stabilisieren die Temperatur.)

Aber ich bin sehr zufrieden mit den ziplock "Vakuum-Pumpe" - Taschen. Sie sind zip-versiegelt, und dann abgepumpt, mit ein wenig Kunststoff-Handpumpe. Nicht zu verwechseln mit "vacuum Seal" - Taschen, die erfordern eine teure Maschine. Andere Leute verwenden einen Strohhalm und normale Gefrierbeutel, um einen ähnlichen Effekt erzielen (Sie wollen, um die Luft aus dem Beutel).

Der große Vorteil für mich ist, dass ich ziehen kann, einen Beutel aus dem Gefrierschrank mit einem Huhn, Brust, Oberschenkel, vorgeformte Döner, oder ein paar einen Hamburger, und legen Sie es in eine Schüssel mit kaltem Wasser, und es werden vorsichtig aufgetaut in einer halben Stunde oder so.

(Ich hatte gehofft, sous vide mit diesen Taschen, aber das Ventil scheint zu scheitern, auf Fleisch Kochen Temperaturen.)

In der Regel, Blätterteig Teig wird nicht gesüßt. Statt Blätterteig-desserts in der Regel verlassen sich auf Zutaten oder Füllungen zu bieten süße, und der Teig ist nur ein Blätterteig-Basis oder Fall.

Das einfachste Beispiel, das ich denken kann, ist eine palmier, das ist im Grunde nur Blätterteig und Zucker-der Zucker bestreut auf den fertigen Teig, und ist es dann gerollt und gebacken richtigen Weg. Wenn Sie Links sitzen, oder wenn der Zucker eingearbeitet ist, früher (z.B. während der Teig Faltung), wird es am Ende auflösen, in den Teig geben. Die gesamte süße Ebene wird etwa die gleiche sein, aber es ist ein Verlust der textur von der Zucker-Kristalle und weniger caramelizing während des Backens; das fertige Produkt würde nicht wirklich gleich sein.

In einer millefeuille, die anderen süßen Elementen (Zuckerguss, Pudding-Füllung), ändern der süße des Teigs durch hinzufügen von Zucker während der Faltung oder der Teig wird sich ändern, die Allgemeine Geschmack der fertigen Backwaren.

Ich sah nur zwei Hunde ohne Halsband oder eine andere form der Identifikation. Rief ich eines zu mir und verlor die Spur des anderen. Sie erscheinen jung und ich denke, Sie könnte pit-bulls. Sie scheinen freundlich, wie ich konnte, pet derjenige, der kam zu mir mit kein problem, aber es gibt andere Hunde, die alle über der Nachbarschaft, Sie gehen und Rinde in dem man seine Aufmerksamkeit Weg von mir und kann ich es nicht, mir zu Folgen. Ich will nicht zu greifen oder zu ziehen auf denn ich bin mir nicht sicher, ob es beißen, und ich habe kein Halsband oder eine Leine bei mir. Was kann ich tun?

Etwas auf die Blase beim laufen. Optionen gehören Dr. Scholl ' s moleskin, molefoam, oder eine andere Art von blister-spezifischen band-aid. Die gel-Polster sollten diejenigen arbeiten.

Es ist am besten, lassen Sie es gehen, nach unten natürlich, aber lassen Sie sich nicht die Blase pop. Wenn es größer wird, abtropfen lassen Sie es durch eintauchen einer Nadel in Wasserstoffperoxid oder Franzbranntwein, dann Punktion der Basis und drücken Sie die Blase, um es zu entwässern.

Um zu verhindern, dass Blasen, versuchen verschiedene Schuhe oder Socken. Ich hatte Blasen zwischen meinen Zehen, bis ich Zehen-Socken. Ich Liebe meine Injinji Socken. Wenn das nicht funktioniert, versuchen Sie, moleskin auf die Teile der Füße, wo die Blasen auftreten, neigen. Setzen moleskin auf rote, Wunde Flecken (hot spots), die Vorstufen zu Blasen.

Christian ' s Antwort ist gut für Blut Spenden. Ich habe zwar nicht gespendet, in über einem Jahrzehnt, mein Verständnis ist, dass es noch nicht viele änderungen in der Einnahme von plasma.

Wenn man plasma spendet, Sie filtern das plasma und die Rückkehr alles andere, so dass Sie nicht verlieren jede rote Blutkörperchen. Dann am Ende der Pumpe in einer Tasche von Kochsalzlösung zu helfen, wieder aufzufüllen Flüssigkeiten (zumindest das ist, wie mein center hat es vor einem Jahrzehnt).

Ich war der mittlere Kapazität in Bezug auf die Ausführung und die GEWICHTE heben und ich kann mich nicht erinnern, jemals das Gefühl, keine Nebenwirkungen, aber ich war jung. Wenn man Blut spendet, gibt es normalerweise eine Zeit sitzen, so dass die Mitarbeiter können watch out für die Spender vorbei. Mit plasma, das ist nicht der Fall, also in der Theorie, Training/Wettbewerb kann gleichen Tag.

Auch, weil Spenden von plasma ist anders, man kann Spenden, zweimal in der Woche, im Gegensatz zu einmal alle 8 Wochen.

Der Geschmack von curry-verbessert in der Regel über Nacht. Harsche Obertöne, Runder und unterschiedliche Elemente zu kombinieren, für einen reicheren, mehr einheitliches Ergebnis. Einige Leute denken, dies ist nur, weil die Aromen aus der ganzen Gewürze haben mehr Zeit die Infusion (und größere Brocken von Gemüse und Fleisch exchange-Aromen mit der sauce base).

Ich denke jedoch, es ist mehr als das. Auch mit einem curry ohne große Stücke von Lebensmitteln oder ganzen Gewürzen, der Geschmack scheint immer noch im Laufe der Zeit verbessern. Ist das wirklich so und wenn ja, warum?

Zunächst dachte ich, dass Sie mit einer bitcoin pushpool als primäre software für ein litecoin pool. Aber ich denke, du hast das gecheckt? Versuchen Sie andernfalls, das empfohlene pushpool Gabel, statt, die für mich gearbeitet: (Für LTC) https://github.com/ArtForz/pushpool

Dies funktioniert für mich, aber im Idealfall würden Sie wollen, um das stratum software für mining Zwecke. (Wenn Sie clients, die eine Verbindung mit LP/Getwork, können Sie die stratum-proxy lokal auf dem server)

Wie ich es verstehe, Sie wollen, erweitern Sie über die "power stroke" und betrachten Sie die Pedale in eine "full circle". Ab kurz hinter der Spitze der Schlaganfall rund um 1:00 würden Sie lassen Sie Ihre Ferse leicht, dann nach und nach verlängern Sie den Fuß etwas in die Powerzone, dann verlängern Sie es weiter unten, eine Art "flicking" das pedal über den Boden. Dann würden Sie ziehen mit Ihren Kniesehnen, während die "Rückseite" der Schlaganfall, fahren Sie Ihr Knie und ziehen Sie Ihre Zehen leicht nach oben, wie Sie gehen, um die Vorbereitungen für den nächsten Arbeitstakt. An der Spitze würden Sie bewegen Sie Ihren Fuß nach vorne, dann wiederholen Sie den gesamten Zyklus. Es ist einfacher zu verstehen, wenn Sie versuchen, jede dieser während der Pedalbewegung eines Fahrrads. Wenn fühlt sich ziemlich natürlich, nachdem Sie eine kleine Menge von der Praxis.

Ich würde nicht unbedingt sagen, das ist die "effizienteste" Weg zu treten, sondern es ist eine Methode, die produziert die Ausgabe. Beim Mountainbike nutze ich den vollen Kreis zu beschleunigen oder klettern in short hills. Auf einem langen Hügel ich alternativen Schwerpunkt von der power stroke für den Rücken Strich, um eine Verschiebung der Last um beim klettern. Auf eine meist Ebene Weg, den ich pedal vollen Kreis, um die maximale nachhaltig.

Sie können Lesen Sie viele Details hier.

Snackery Pfannkuchen-mix...zäh, aber ich bin auf der Suche nach Ihrem Rezept.

Nun, alles, was Sie wirklich brauchen, um türkischen Kaffee ist in der Kanne (ibrik oder cezve), Kaffee, Zucker und Wasser. Der Kaffee muss sehr fein gemahlen und ist in der Regel gewürzt.

Die meisten Middle-Eastern Lebensmittelgeschäfte tragen wird türkischer Kaffee, aber manchmal wird es auch als Arabischer Kaffee oder griechischen Kaffee. Der einzige Unterschied, den ich bemerkt habe war, dass, zumindest in den Marken, die ich kaufte, dem wurde Türkisch gewürzt mit Kardamom, die griechischen mit Zimt, und das Arabische habe keine spürbaren Würze. Wenn Sie möchten, fügen Sie die Gewürze selbst, die meisten coffee-shops, die verkaufen ganze Bohnen sollten in der Lage sein, zu mahlen, Kaffee in einem türkischen Schleifen für Sie.

Wie für den Kaffee-Topf, ist Ihre beste Wette wäre entweder die Middle Eastern Lebensmittelgeschäfte wieder, oder schauen Sie online.

Wenn ich Sie richtig verstehe, sind Sie streiten über die Schriftgröße in den virtuellen terminals (VT), erreichbar mit STRG + ALT + F[1-6]!?

Diese terminals sind so konfiguriert, während des Startvorgangs. Je nach Ihrer version von Grub, die Sie konfigurieren können die Einstellungen an Ihre bevorzugte Lösung:

Mit GRUB1 (0.9) öffnen Sie die Datei /boot/grub/menu.lst und Suche nach Zeilen, die beginnen mit : kernel /boot/... und hinzufügen oder ändern von vga=xxx. Eine Tabelle mit möglichen Werten und es Bedeutungen finden Sie auf wikipedia. Also deine kernel Zeile sollte wie folgt Aussehen:

kernel /boot/vmlinuz root=/dev/sda1 ro vga=791

Bitte achten Sie darauf, nicht, etwas anderes zu ändern, ansonsten wird Ihr Computer möglicherweise nicht mehr starten, wahrscheinlich mehr!

Bei der Installation von GRUB2 (1.9) der vga - parameter wurde als veraltet markiert. Öffnen Sie /etc/default/grub und legen Sie die folgenden Werte:

GRUB_GFXMODE=1024x768x32
GRUB_GFXPAYLOAD_LINUX=keep

Sie können wählen zwischen eine dieser Auflösungen: 640×480, 800×600, 1024×768, 1280×1024, 1600×1200.

Generieren Sie neue config-Datei, führen Sie das folgende als root/sudo:

grub-mkconfig -o /boot/grub/grub.cfg

In einigen kuriosen Fällen ist dies möglicherweise nicht für Sie arbeiten, können Sie stattdessen auch die Verwendung des veralteten vga - version. Fügen Sie vga= Einstellung neben dem GRUB_CMDLINE_LINUX_DEFAULT= Zeile in der /etc/default/grub, so dass diese Zeile z.B. wie folgt aussieht:

GRUB_CMDLINE_LINUX_DEFAULT="quiet splash vga=791"

In beiden Fällen GRUB1 oder GRUB2 Sie müssen neu starten, um die Auswirkungen Ihrer änderungen.

SIS-Grafik für eine sehr lange Zeit schlecht von linux unterstützt.

Verschiedene workarounds vorgeschlagen wurden - hier sind meine.

Während des Bootvorgangs aus der live-CD aus - wählen (oder hinzufügen) xforcevesa , um Ihre boot-option. Falls erforderlich, fügen Sie auch nomodeset als gut. N. B. drücken Sie space , wenn der lila Bildschirm mit dem seltsamen Symbol am unteren Rand des Bildschirms ist die Anzeige beim Booten von der live-CD. Dann F6 drücken, Bearbeiten Sie Ihre boot-Optionen.

Dieser (oder diese) boot-option(en), sollten Sie eine niedrige Auflösung, aber brauchbar-display.

Einmal installiert, können Sie Folgendes versuchen:

Problemumgehung 1 Versuchen Sie zwingen die Nutzung der sis-Treiber in deiner xorg.conf

• gksu gedit /etc/X11/xorg.conf
• Wenn die Datei geöffnet ist leer kopieren und fügen Sie den folgenden - ansonsten stellen Sie nur sicher Treiber "sis" in der Device - Abschnitt angegeben ist.

Problemumgehung 2 - Wenn dies immer noch nicht funktioniert, dann ändern Driver "sis" auf Driver "vesa" verwenden der standard-vesa-Grafik.

Abhilfe 3

Dieser Vorschlag sollte durchgeführt werden mit einem Treiber "sis" in Ihrer xorg.conf-Datei.

Drücken Sie ALT + F2 und Anmeldung:

• gksu gedit /etc/modules
• Der editor wird geöffnet. Fügen Sie Folgendes als neue Zeile unten: sisfb

Neustart - das sollte hoffentlich geben Sie ein brauchbares display.

xorg.conf

Abschnitt "Gerät"
Identifier "Video-Gerät"
Driver "sis"
EndSection
Section "Monitor"
Identifier "Configured Monitor"
EndSection
Section "Screen"
Identifier "Default Screen"
Monitor "Configured Monitor"
Device "Video-Gerät"
EndSection

In der Zutatenliste meines Rezept fordert für 10 Kilo Tomaten. Ich bin mir nicht sicher, wenn dies bedeutet, vor oder nach Sie werden entkernt und geschält. Was ist der beste Weg, um zu Messen, Tomaten für die Konservenindustrie sauce?

Solange es keine Indikatoren für die Jahreszeiten, die Pflanzen an die Jahreszeiten diktieren Sie. Haben Sie Ihre Pflanzen auf Timer, und sind Ihre Pflanzen geschützt von allen anderen Lichtern enthalten Tageslicht durch die Fenster? !8/6 ist ideal für junge Pflanzen und kräftiges Wachstum. Die Saison ist im späten Frühjahr, frühen Sommer. Die Tomaten und Kosmos müssen einige Optimierungen. Niedrigere Stickstoff im Verhältnis zum Phosphor und Kalium. Reduzierte Düngung. Und eine schrittweise Reduzierung der Stunden mit Tageslicht gegen die Dunkelheit Stunden auf 12/12. Diese Wiederholungen gehen von Sommer bis Spätsommer zu fallen und fördert die Blüten/Früchte.

Die anderen Pflanzen sind Blattgemüse, schnittlauch, basilikum, Minze, Salbei (gewachsene vegetation nicht Blumen und Früchte). Das tun Sie am besten mit Stickstoff gleich Phosphor und Kalium. Sie wird das gut machen auch bei 12/12 für die Tomaten.

Kosmos jährlich und wird glücklich sein mit wenig Stickstoff der gesamten Wachstums-und Blütezeit. Zu hohe Stickstoff-und erhalten Sie viele Kosmos Blätter, kleine Knospen, wenige, wenn irgendwelche Blumen.

Was benutzt du für Dünger? Zweimal pro Monat? Wie wollen Sie Wasser? Ist Ihrem wachsen Raum vollständig vor Licht geschützt, außerhalb der Raum wachsen? Nur ein wenig Licht oder peekaboos verwirren Ihre Pflanzen. Was für Erde benutzt du? Pflanzen setzen auf Stabilität. Wenn Ihre Umgebung ist nicht stabil (immer 18 Stunden Licht und 6 Stunden dunkel ist...Wechsel auf 12/12...dann plötzlich, das erste helle Licht in der Mitte Ihrer dunklen Zyklus, ist eine Instanz von Instabilität, Veränderung der Temperaturen und der täglichen Temperatur-Unterschiede...) so lange, Wie Sie Ihre Pflanzen erhalten die Stabilität in alles, was, werden Sie glücklich sein. Was benutzt du für Erde? Welche Art von Lampen verwenden Sie? Sind Sie in der Lage zu halten die Temperaturen nicht niedriger als...55F und nicht höher als 80F? Sind Sie mit den fans? Sie haben einen Weg zu ziehen, frische Luft und schieben alte Luft aus dem Raum? Noch künstlicher Ihrem Garten die mehr input haben Sie. Weniger Spielraum für Fehler.

Sie müssen nur senden Sie ein Bild oder ein wenig mehr Informationen über Ihre Pflanzen, den Garten und die Pflege. Welchen Dünger Sie verwenden, und welche Art von Boden? Wie wissen Sie, wenn Sie zu Wasser? Ihre Pflanzen sind sehr unterschiedlich in Ihren Bedürfnissen. Wie alt sind deine Pflanzen? Wie lange sind Sie schon wachsen deine Pflanzen? Ein paar von deinen Pflanzen sind einjährige Pflanzen, einige Stauden, einige sind holzige Stauden...alle haben unterschiedliche Bedürfnisse. Sind Sie in der Lage, zwei Zimmer, aus dem ein?

Auf dem Teil, wo Sie waren, nur zu entdecken, dass Sie wurden switching-Einrichtungen...

Auf Mitsuhi Telefon-12. September ist ein Donnerstag (29:08) Auf Taki ' s Telefon 12. September ist ein Montag (29:54)

In Echtzeit, sep. 12, 2013, ist eigentlich ein Donnerstag und sep. 12, 2016 Montag ist.

Ich habe gerade vorgeschlagen, dies in einem anderen thread... könnte Man die größeren verwenden, in einer völlig anderen Art und Weise... Rosenkohl-Chips!

• Heizen Sie den Backofen bis mäßig Backofen 180°C/350°F.

• Entfernen Sie die Blätter des Rosenkohl. Dies ist eine mühsame Arbeit, aber es kann getan werden. Sie wollen so viele Blätter wie möglich, und Sie müssen möglicherweise halten Sie Weg schneiden den Stamm, wie Sie sich immer tiefer in die sprießen.

• Legen Sie die Blätter auf einem Backblech und Nieselregen großzügig mit Olivenöl, werfen zu beschichten. Bestreichen, mit dem Meersalz/wasabi/was auch immer trocken Aromen.

• Backen, drehen alle 5 bis 7 Minuten, bis Sie Braun und knusprig, fast verbrannt, aber nicht verbrannt.

Ich bin Cardcaptor Sakura bekannt ist, dass Clow Reed erschaffen die Clow-Karten und dann eine komplette Infrastruktur, um Sie zu verschließen, bis Sakura konnte Sie bekommen, weil Sie so mächtig ist. Es ist schon eine Weile her, seit ich gelesen habe, den manga oder die show gesehen, und ich Frage mich: warum hat er die Karten in den ersten Platz, besonders wenn Sie im Begriff waren, so viel Mühe zu bewältigen, nach der Tat.