Stecken die Installation neuer Grafiktreiber

Hey ich bin relativ neu in Gewichtheben und ich habe Freunde, die nehmen Creatin vor dem Training. Sie sagte, dass es wirklich hilft, Muskeln aufzubauen. Aber ich habe auch gehört, dass es schlecht für Sie. Wie wahr ist es, und ist es das Risiko Wert?

+137
stropitek 18.12.2021, 12:01:02
25 Antworten

Wenn Sie sprechen über die Schnittfläche der Birnen, besonders in der Nähe der core-cut-out, diese kleinen weißen Punkte können nicht Zucker, sondern ein normaler Vorgang in der Birne, wenig sandig Zellen in der Frucht. Sie sind das, was Knirschen zwischen den Zähnen, wenn Sie Essen, eine Birne, sind nicht schädlich, und nicht Schimmel. Schimmel wäre, in unregelmäßigen Flecken, wahrscheinlich mit einem grünlich/bläulich/gräulichen Farbton, und die größeren Flecken würde wahrscheinlich schauen ein wenig furry, oder zumindest haben ein mattes finish, nicht glänzend. Dieses sehr einheitliche Reihe von winzigen Punkten (zumindest das, was ich sehe) nicht so Aussehen wie Schimmel.

+977
fury 03 февр. '09 в 4:24

Könnte ein problem mit trockener Luft und/ oder unter Bewässerung. Spritzen Sie die Blätter einmal am Tag. Es wird sicherlich helfen. Palmen werden verwendet, um die tropischen Klimazonen, und nehmen nicht gut auf plötzliche Veränderungen in der Temperatur zu. Unteren Blätter werden langsam Braun und natürlich können Sie einfach schneiden Sie Sie aus.

+925
Ivan Ryzhkov 30.01.2011, 01:08:52
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Ich bin auf der Suche nach Anregungen auf, was für Pflanzen in meinem Vorgarten. Ich Lebe in Seattle und der Sommer wird vorbei sein, innerhalb eines Monats, so möchte ich etwas, dass die Blüten später im Jahr, um ihm die Farbe, während bewölkten Tagen. Seattle nicht viel Sonne, es ist oft trüb und regnerisch, also ich bin auf der Suche nach etwas, das überleben dieser Art von Klima und benötigt nur wenig Wartung.

Update: Nach einigen Recherchen landete ich auf Blau-Schwingel (Festuca glauca) und Immergrün (Vinca minor). Letzteres hat Blumen, die erste ist eine Art von gras. Ich werde der Bestellung von Samen und pflanze Sie Mitte September.

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+919
Anjoy 03.04.2018, 17:00:47

Ich habe ein wenig Forschung auf die Nespresso-FAQ und Folgendes gefunden:

VertuoLine - Kann ich einen Kaffee, der größer ist als 230ml / 7.77 oz.?

Spezifische Extraktion werden die Parameter für jede Mischung und jedes Kaffee entwickelt sich aus dem zusammenspiel zwischen der Extraktion von Parametern und die Kaffee-Mischungen garantieren das beste Ergebnis in der Tasse. Jedoch, die die Maschine ermöglicht das brauen größere als 230ml / 7.77 oz. (500 ml / 17 oz.). Überprüfen Sie Ihre Maschine Manuell oder rufen Sie unsere Technische Spezialisten über unsere gebührenfreie Nummer.

Wie es aussieht ist es möglich, aber je nach Ihrem Maschinentyp.

+859
user165173 10.04.2017, 13:10:34

Ich weiß von dieser Frage , die ich vermeiden sollte Kochen (zumindest ohne Handschuhe), wenn ich einen offenen Schnitt.

Sobald jedoch ein cut beginnt zu heilen, wie kann ich feststellen, ob es sicher ist, um zu Kochen ohne Handschuhe? Gibt es irgendwelche festen Regeln, oder ist es, basierend auf Erfahrungen und beobachtete, wie MEINE Schnitte reagieren zu oft gewaschen?

Gibt es unterschiedliche Regeln, ob ich ein brennen? Oder ist es das gleiche -- wenn ich bin wahrscheinlich zu sickern, sollte ich Handschuhe tragen. Ansonsten bin ich okay ohne Sie.

+802
Karl Mathews 05.04.2015, 20:33:39

Meine Freundin und ich haben zwei drei-Jahr-alte Katzen: Napoleon (Männlich) und Josefine (weiblich). Sie sind Geschwister aus dem gleichen Wurf. Ich studiere im Ausland für die letzten 9 Monate, so dass derzeit meine Freundin ist der eine kümmert sich um Sie.

Die beiden Katzen vertragen sich einfach gut für die überwiegende Mehrheit der Tag. Sie Essen zusammen, das weibliche Häufig taucht die männlichen (obwohl Bäder in der Regel zu einem kleinen Kampf aus irgendeinem Grund, und Sie wirklich mag es nicht, wenn er versucht, um zu Baden, Ihr), und meine Freundin schickt mir Bilder (und videos) von den Katzen schlafen, kuscheln zusammen in der lieblichsten Weise mindestens einmal in der Woche.

Aber immer, wenn die beiden zusammen spielen, Napoleon scheint eine harte Zeit zu verstehen, die Grenzen der akzeptablen Verhalten und nimmt die Dinge ein wenig zu weit.

Es hilft nicht, dass Napoleon ist deutlich größer (1 kg = 2 lb schwerer, auch wenn Sie im gleichen Alter) als Josefine, und dass Sie manchmal ehrlich gesagt scheint, darum zu bitten.

Als ein repräsentatives Beispiel, bitte sehen Sie diese 45-Sekunden-video. Josefine wartet, einen Hinterhalt Napoleon, als er verlässt das Badezimmer (wo wir halten Ihre sandbox) und gibt ihm einen leichten Schlag auf den Kopf (ich interpretiere dies als ein Spiel-Hinterhalt). Er bekommt scheinbar erschrocken und dann ist die situation kurzzeitig eskaliert (aber nicht zu schwer), gefolgt von Josefine immer leicht Devot (hunching unten) und lassen aus langen, zitternden miaut, da beide scheinbar vie für die Gelegenheit, zu streiken. Napoleon lässt sich dann einige miaut seiner eigenen und Josefine wird sehr unterwürfig, Sie sich hinlegen.

Das video endet dort, und meine Freundin sagt, wenn Sie unterbrochen wird, den Kampf durch den Aufruf Ihre Aufmerksamkeit. In ähnlichen Situationen, wenn Sie nicht aufgehört hat, Sie (Sie in der Regel können Sie lösen die Dinge für sich), Napoleon wird Sie gehen für einen happen oder so etwas in der Art, Josefine wird, bat Sie ihn Weg und renne davon, an welcher Stelle Napoleon wird manchmal geben chase. Wenn er das tut, der Kampf geht weiter mit mehr jabs und einige beißen. Die Nägel bleiben immer ummantelt und die Bisse nicht zu sein scheinen gemeint zu verletzen (niemand hat das jemals kommen Blutungen, sagen wir).

Manchmal sehen wir jagen und nicht sehen, die Anstiftung Vorfall (oder ob es war), aber Josefine scheint die übliche erste Anstifter. Andere Zeiten, die Katzen spielen "tag", laufen rund um das Haus mit kein Problem.

Sobald die Kämpfe vorbei sind, die Katzen scheinen es nicht zu vermeiden, jede andere oder etwas, der angibt, anhaltende Feindseligkeit. Dass gesagt wird, eine Zeit (und nur ein einziges mal, dass wir uns bewusst sind) Napoleon wollte am Ende mit einem Büschel von Josefine die Haare in seinem Mund.

Da weder Katze scheint sehr betroffen von den kämpfen, die meine Freundin in der Regel nicht unterbrechen Sie. Dass gesagt wird, wir würden eher dieses Verhalten beenden, oder zumindest, es besser zu verstehen.

Ist das eigentlich nur normal spielen-kämpfen (und die Zeit, die Napoleon bekam einen Schluck der Haare war dann nur ein einmaliger Unfall - /Eskalation) abgetan werden? Ist unsere interpretation von Josefine Verhalten falsch ist, und Sie nicht spielen-Kampf überhaupt? Oder, wenn wir richtig in unsere Diagnose, dass Napoleon einfach nicht wissen, wie zu spielen-kämpfen, gibt es eine Möglichkeit, ihn zu lehren, schalten Sie einen Gang runter?

Für einige weitere Kontext, in unsere Katzen' neuesten Geschichte und wie sich Ihr Verhalten geändert (ziemlich deutlich), nachdem ich gegangen, um zu studieren, finden Sie diese andere Frage, die ich vor 7 Monaten. Diese Art von Kampf auch nur begonnen, nachdem ich Links, so dass der Kontext relevant sein könnten. (Beachten Sie auch, dass die aufgeworfene Frage in dieser Frage bestanden hat)

+782
Aphrodita68 21.10.2019, 13:47:14

Hirse ist eine kleine Körnung und hat eine ziemlich milde, milde Geschmack. Linsen sind Hülsenfrüchte, und haben ein wenig mehr Geschmack zu Ihnen. Für mich die zwei Dinge, die nicht schmecken ähnlich, aber ich denke, das ist eine Frage der Stellungnahme.

In einigen städtischen Gebieten in den USA, kann man oft finden, Vollkorn-Hirse in Lebensmittel-Läden, die haben ein "health food"/"Bio" geben Orientierung.

+752
SilentR4D4R 18.02.2015, 04:47:48

Ja, in dem Umfang, wie können Sie manipulieren die Handlungen einer person, die mit der DN. (1) (2). Jedoch muss darauf geachtet werden, nicht zu brechen, die anderen Regeln:

In deinem Beispiel B sterben in höchstens 23 Tage, weil Einer geschrieben hat B ' s Namen in seinem DN.

Aber angenommen, C will B tot, BEVOR dieser Fristen.

Es ist ein Konflikt, in den das schreiben von C hat in der DN:

Y, PKW Unfall. Stirbt um 12:30 Uhr, nachdem er erzeugt ein tödliches Gift, welches er spritzt in das Essen, die person, die er kennt, wie "B" isst. Nachdem er dieses getan hat, wird er sterben 9 Tage später in einem Autounfall.

C schreiben Sie in Konflikt mit dieser Regel:

Wenn der Tod führt zum Tod von mehr als der soll ist, wird die person einfach sterben an einem Herzinfarkt. Dies ist, um sicherzustellen, dass andere Leben nicht beeinflusst. Auch wenn nur ein name in das Death Note, wenn es die Einflüsse und Ursachen, die andere Menschen, die nicht geschrieben sind in ihm zu sterben, das Opfer, der Todesursache wird ein Herzinfarkt

So kann es entweder als einen Verstoß gegen die Regel vor (und Y sterben an Herzinfarkt) oder arbeiten als bestimmt von C.

+641
ricky jackson 10.07.2012, 20:03:19

Ich zog in mein Haus zurück, die im Dezember 2015. Wir haben noch einen Schmutz-Hof und wollen, um zu versuchen, etwas vor dem Sommer Zeit.

Ich habe ein paar Zitate, die sind ein wenig out-of-budget ist bei mir so ich war das denken über die Einnahme dieses Projekts auf mich selbst und dann alles, was ich nicht tun kann ich sparen und haben es Professionell gemacht (möglicherweise Zement).

Mein Hof hat einen geringen Grad an der Stützmauer in Richtung des Hauses. Vorne Links neben dem Haus ist, wo die Trockenlegung von Gebieten sind auf die Steine. Das ist die Richtung, die den Hof fließt zu.

Meine Frage:

Seit der Hof ist ziemlich hart, gerade jetzt, mit ein paar Löcher für die Hunde Graben, was wäre die erste Empfehlung in Bezug auf leveln aus dem Hof?

Muss ich bis in den Hof zu brechen, den harten Schmutz und dann Estrich es aus und machen es level?

Ich werden das hinzufügen von in Rasen, fels und schließlich die Zement-Bereich für Sitz - /Kamin.

Ich versuche nur, um herauszufinden, wie zu geben, selbst ein gutes Startgebiet.

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UPDATE

Für diejenigen die es interessiert zu sehen, was ich am Ende machen, Bilder sind unten. Fügte auch einen Zitrus-Baum in der Mitte der hinteren Wand (nicht abgebildet). Schwierigste Teil des Prozesses war der Boden für die Steine, der rest irgendwie fiel in Ort. AZ Schmutz ist ein Schmerz in den Arsch, vor allem für die Grabungen, die Maschine gekämpft :)

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+621
Sailfish 02.04.2010, 02:34:48

Wenn wir angenommen unsere schwarze Katze-Ki-Ki, er würde Essen Katzenfutter nur gut, wenn er klein war. 2-3 Jahre später will er mir ihn zu füttern, nur Menschen Essen, weil wir manchmal Gaben ihm die Fetzen von Fleisch, das wir gekocht. Könnte dies der Grund sein? Hat er bekommen, süchtig nach menschlicher Nahrung und nicht wie Katzenfutter mehr? Die einzige Zeit, die er isst Katzenfutter ist, wenn ich dort mit ihm, als ob er nicht gern allein gelassen werden. Was ist Ki-Ki??

+611
Tierney A Barron 24.06.2018, 19:41:32

Die frischen Bockshornklee, die ich gekauft habe enthält:
- lange Stiele
- grüne Blätter
- gelbe Blätter


Ich möchte wissen, welche Teile der frischen Bockshornklee soll ich werfen Sie, bevor Sie Austrocknen geschützt?

+588
Priya Singh 14.06.2015, 15:24:12

Ich war überrascht von den zusätzlichen Stein in der Suppe von dieser Frage:

"Auch für Ironie, eine große (gereinigt) Stein ist immer Links in den Topf"

Was wäre der Grund dafür? Für die Mineralien in den Stein? Soweit ich weiß, Mineralien nicht infuse Wasser direkt aus einem Stein.

+552
despoiler 15.02.2014, 00:04:58

Sie nicht möchten, entfernen Sie alle Feuchtigkeit, aber Sie tun müssen, entfernen Sie ganz ein bisschen.

Zu viel Feuchtigkeit kann tatsächlich dazu führen, eine Nuss butter zu fassen und werden sehr dick, ähnlich wie das hinzufügen von Wasser zu Schokolade.

Könnten Sie braten Sie die Nüsse entweder im Ofen oder in öl vor dem Schleifen. Dies entfernt die Feuchtigkeit deutlich schneller.

+471
TechyTee 06.08.2016, 03:04:12

Ändern Sie die browser weltweit, führen Sie den nächsten Befehl in einem terminal aus:

sudo update-alternatives --config x-www-browser

Geben Sie die Anzahl der chromium-browser und drücken Sie die EINGABETASTE , um es zu bestätigen.

+432
Rtszsloi 24.11.2013, 20:12:47

Dies ist rein hypothetisch, denn ich habe es nicht ausprobiert. Wenn Sie sind das hinzufügen es zu etwas, das Sie sind auch das hinzufügen von Zucker, die Sie könnten versuchen, abstauben es mit Pulver - /Puderzucker, wie Sie schneiden, ähnlich wie Sie würde Staub eine Arbeitsfläche mit Mehl beim arbeiten mit Teig. Würden Sie wollen, um für die zusätzliche Zucker hinzufügen, wenn.

Alternativ, Sie könnten versuchen, mit einem Lebensmittel-Prozessor. Ich Stell mir das schnelle Klinge wäre weniger wahrscheinlich zu stecken. (Man könnte auch hinzufügen, etwas Puderzucker zu, dass für den gleichen Effekt?

+409
anastas21 12.11.2017, 21:03:08

Ich war in der Lage, meine Nanofury arbeiten auf Linux (rPi raspbian) und bfgminer 3.10.0 mit ein paar Berechtigungen ändert. Sie haben wirklich drei Optionen:

  1. Führen Sie bfgminer als root (undesireable)
  2. Fügen Sie den Benutzer ausgeführt bfgminer auf die "root" - Gruppe:

    usermod -G root-a miner

  3. Die Gruppe wechseln, Eigentum des usb-Geräts (Sie müssen bestimmen, welche Ihre Nanofury-Gerät):

    chgrp dialout /dev/bus/usb/001/006

Option 1 ist die einfachste, 3 ist das sicherste. Ich ging mit option 2 als eine Mitte-Boden.

Ich habe auch zurückgesetzt Begehen 8383e33 (git revert 8383e33) aus dem bfgminer git-repository, der entledigt sich des "zurücksetzten" - Warnung, und gibt mir eine bessere hashrate. Ich weiß nicht, die langfristige Wirkung, dies rückgängig zu machen, Begehen, wenn...

Starten Sie die miner, die ich benutze:

/Pfad/zu/bfgminer -S NFY:ALL --set-device NFY:osc6_bits=54

Sobald Sie alles eingerichtet haben, können Sie schreiben Ihre Einstellungen (S, W, im bfgminer) und Sie können die drop -S NFY:ALLE. Sie benötigen noch die --set-device, wie weit ich es sagen kann, obwohl.

Hoffe, das hilft!

+389
user3366372 11.12.2011, 18:41:48

Ich weiß nicht, über die "beste" Weise denke ich, dass YMMV, aber hier ist eine ziemlich umfassende übersicht über tools zur Verfügung: http://www.mynitor.com/2010/02/07/15-remote-desktop-solutions-for-linux/

Ich insbesondere hier ist meine Erfahrung:

  1. nomachine nx - Beeindruckende Geschwindigkeit. In seinem nativen Modus fühlt es sich wie Sie sind in die Vorderseite der Konsole. Es unterstützt das starten neuer Sitzungen als auch als shadowing der Konsole (aber shadowing ist langsamer). Es unterstützt das abnehmen und anbringen zu Sitzungen. Zwischenablage-sharing funktioniert nur ein Weg für mich, und ich war nicht in der Lage, es zu beheben. nomachine bietet Kostenlose server-und client-Pakete mit einigen Lizenzierung Einschränkungen.
    FreeNX ist gebaut auf dem nomachine nx-Bibliotheken

  2. x2go - Beeindruckt von dieser vor allem auch sound-Umleitung aber ich habe es nicht verwenden, solange nomachine nx, weil ich fand heraus, über es später.

  3. x11vnc - Große vnc-server, der in der Lage ist, zu befestigen, um die Konsole-Sitzung. Verwendet es in Verbindung mit nomachine nx. Ich bin mir nicht sicher, ob es ausgeführt werden kann im headless-Modus, aber ich bin Notierung im Fall es kann, weil es für mich am schnellsten vnc-server um.

  4. xrdp - Sah vielversprechend aus, aber es sieht auch nicht gepflegt. Die OpenSuse-nomad-Lösung basiert auf xrdp und ich höre nomad ist der beste remote-desktop-Erfahrung, die Sie bekommen können, auf linux.

  5. teamviewer - Die linux-version ist zwar noch beta, läuft unter wine und verbraucht etwas CPU, aber ich habe es viel vor kurzem und ich war zufrieden mit ihm. Nicht sicher, ob es funktioniert auf einem headless server.

+381
Perroloco 06.01.2021, 14:20:44

Ich habe gerade vor kurzem begonnen, litecoin mining auf einem alten AMD-GPU. Mein motherboard hat Platz für 2 zusätzliche Karten. Ich möchte drop in eine neue Karte, die speziell für mining aufzustellen, aber... ich bin mir nicht sicher, ob die beiden Karten müssen identisch sein. Crossfire Zeug ist verwirrend mich. Wenn ich drop in eine zweite Karte kann es sein, oben auf der Linie und habe immer noch meine alte Karte etwas tun?

+372
13111977 10.03.2010, 18:00:19

Fehlermeldung:

(initramfs) unable to find a live medium containing a live file system

Ich bekam diese Fehlermeldung beim Versuch der Installation von Ubuntu 10.10 von einer bootfähigen USB-stick auf Asus X64J series laptop. Nach dem abrufen dieser Fehler die installation kann nicht gestartet werden.

Ich habe den gleichen USB-stick auf einigen anderen laptops und die installation startete wie gewohnt. Jede Hilfe wird geschätzt.

+335
Kate Sowles 17.08.2015, 03:51:10

Gibt es ein einfacher Weg, um Dateien hochladen im Web-browser (HTML -) Datei hochladen, andere Formen als die Feststellung/schneiden einer Datei und der Eingabe/einfügen, die Lage in einem "Browse..." - dialog? Ich habe gehört, drag-and-drop hochladen, ist auf dem Weg, aber sieht aus wie eBay nicht verwenden es noch.

Mein Vater war frustriert von dem Versuch, importieren Sie ein Foto aus seiner digital-Kamera und laden Sie Sie auf eBay. Er hatte den import-Teil herausgefunden (GNOME/F-Spot hat einen ziemlich guten job mit), wurde aber stecken, weil er nicht wusste, wie Sie auf durchsuchen, um das Foto.

In meinem älteren F-Spot (auf Ubuntu 10.04), wenn du mit der rechten Maustaste auf ein Foto, es gibt ein "Kopieren" Foto-Location" - option. Dies kopiert den vollständigen Pfad der Datei in die Zwischenablage, und ich kann einfach mit diesem für die browser-Datei-upload-Formulare. Offenbar wurde dies geändert in seinen neueren F-Spot (auf Ubuntu 10.10)... jetzt ist es nur "Copy Photo". Ich weiß nicht, was "Kopieren " Foto" ist, aber es nicht die volle Foto-Datei-Pfad in die Zwischenablage.

Ich kam mit vielen Schritt-Prozess, so kann er dies auf seine eigene. Wer weiß einen besseren Weg? Das ist einfach nur geil:

  1. Import Foto von F-Spot.
  2. Doppel-klicken Sie auf das Foto.
  3. Kopie/Foto erinnern mit dem Namen (so etwas wie DSCN0471.JPG).
  4. Klicken Sie auf "Orte" in der Systemsteuerung auf dem desktop.
  5. Wählen Sie "nach Dateien Suchen...".
  6. Paste oder geben Sie den Dateinamen neben "Name enthält:".
  7. Klicken Sie Auf "Suchen".
  8. Wenn die Datei gefunden wird, notieren Sie den Ordner aufgeführt (wenn nicht, versuche erneut zu suchen). Verlassen Sie das "Suchen nach Dateien" - Fenster zu öffnen.
  9. Beim Besuch der Website, wo Sie das Foto hochzuladen, werden Sie aufgefordert, eine Datei hochzuladen. Der Datei-upload "form" sind, werden buttons wie "Durchsuchen" und "Hochladen".
  10. Klicken Sie zuerst auf "Durchsuchen...".
  11. Navigieren Sie zu dem Foto in dem Ordner, in Schritt 8 aufgeführt. Klicken Sie auf "Öffnen", wählen Sie die Datei. Das Fenster wird geschlossen und Sie kehren zu der Datei-upload-Formular.
  12. Klicken Sie Auf Hochladen.
  13. Fertig!
+329
SelAromDotNet 24.11.2016, 23:40:41

Da die Feuchtigkeit Messgerät möglicherweise nicht korrekt, einen besseren Weg zu sagen, wenn der Boden trocken ist, ist von Gewicht. Mit diesem extrem schnellen Entleerung des Bodens, die Sie beschreiben, ich würde warten, bis Sie denken, dass die pflanze gegossen werden muss und dann legen Sie Sie in einen tiefen Behälter, so dass Sie können fügen Sie Wasser fast an die Spitze der Boden-Linie. Ja, Sie werden Untertauchen des Topfes! Lassen Sie es sitzen in das Wasser für etwa 10 bis 15 Minuten und setzen Sie dann die pflanze in die Spüle, um vollständig ablaufen lassen. Nach 20 Minuten entwässern, Holen Sie es und achten Sie auf das Gewicht des Topfes. Das ist Ihr feuchtgewicht. Testen Sie das Gewicht alle paar Tage von der Abholung der pot. Erfahren Sie, wie es sich anfühlt wenn es nass ist und wenn es trocken ist. Beachten Sie, dass wenn die Anlage ist in ein gedämpftes Licht kann es schwierig werden, für die es mit sehr feuchten Boden. Sie kann wollen bis zum Sommer warten, um zu versuchen, diese Technik.

+319
Alessandro Genovese 22.04.2015, 00:51:46

Ausgänge mit 0-Wert sind, gültig (aber nicht standard). Wenn der block Zuschuss 0 erreicht, blockiert, ohne Gebühren zu erzeugen müssen coinbase Transaktionen mit 0-Wert-Ausgänge. Jeder block muss ein coinbase-Transaktion.

+226
Yebis 17.09.2012, 00:56:43

Das Hauptaugenmerk in der vorsorge gegen kaltes Wasser auf heißen Pfannen, Teflon oder sonst, ist in der Regel richtet sich an fließendem kalten Wasser aus dem Wasserhahn über Sie (z.B. beim Spülen, um es abzukühlen schnell vor dem waschen). Tomaten und anderen wasserführenden Bestandteile Gleichgewicht eine vernachlässigbare Risiko zu verziehen relativ.

Ich regelmäßig fügen Sie Lager und andere kalt/raumtemp Zutaten noch nicht erlebt warping-in 8 Jahren mit einer preiswerten Pfanne legen. wie sonst könnte man ein ei braten oder ablöschen einer Pfanne?

+122
pheraph 17.07.2010, 02:26:15

Ich habe ein macbook und ich möchte die Belegung der Tastatur, weil meine Strg Taste nicht mehr funktioniert, so fand ich diese , wie Sie, aber da Sie die Strg - Taste nicht funktioniert, kann ich nicht obtend keycode, die dieses tutorial erwähnen, ist, dass es einen anderen Weg, dies zu tun?.

Mein MacBook eine Aluminium-Unibody (5,1) btw

+120
Stewart Johnson 25.09.2020, 08:11:10

Beugte sich über Zeilen, sind nicht schlecht für Ihren Rücken, wenn Sie verwendet werden, um die Handhabung, das Gewicht. Jedoch, wenn Ihr gebogen über Zeile (AKA Pendlay Row) ist ziemlich nah an Ihrem Kreuzheben Gewicht, wie es auf SL5x5, dann ist es schwer, zur balance alles aus. Zum Beispiel bin ich ein über 500 kg deadlifter und können komfortabel in Zeile 200 £ für Wiederholungen. Holen Sie sich zu viel über die und und ich bin anfällig für Schaden mein lats als die bar kommt zu schnell.

Es gibt ein paar Möglichkeiten, um die Reihe, aber zuerst ist es wichtig zu wissen, dass es wirklich eine assistance übung. Das bedeutet ein paar Dinge:

  • Unterstützung der Arbeit ist es, um Kraft aufzubauen, die für die primäre Arbeit (Kniebeuge, Bank, Kreuzheben, overhead press)
  • Unterstützung der Arbeit funktioniert besser mit höheren Wiederholungen und moderatem Gewicht.
  • Es ist völlig in Ordnung swap-out Unterstützung der Arbeit für etwas, dass es gleichwertig ist.

Bleiben "Strenge" mit SL5x5

Mit dieser Wahl werden wir ändern den Verlauf auf Zeilen und passen Sie die Technik ein wenig. Dies bedeutet, dass Sie gehen, um zu löschen das Gewicht zu gewöhnen. Die folgende Technik Punkte sind für die Pendlay row (das ist einfach eine strenge beugte sich über Zeile):

  • Beugen Sie Ihre Knie ein wenig, damit Ihre Hüften zu handeln, als ein cantilever (dies ist für eine bessere balance)
  • Bringen Sie die Stange bis zur Brust, und halten für eine Sekunde. HINWEIS: die bar sollte berühren Ihr Brustbein.
  • Die Kontrolle der bar den ganzen Weg auf den Boden.

Wenn Sie aus dem Gleichgewicht mit der bar in dieser position auf Ihre Brust, Sie sind zu weit vorne und müssen, bringen Sie Ihre Hüften zurück. Das halten ist die wichtigste änderung, die wir machen, und sollte Ihnen helfen, fühlen Sie mehr in Ihre lats.

Als zu Programmieren, würde ich folgende änderungen vornehmen:

  • Beginnen Sie mit einem Gewicht, das Sie tun können, 3x8 strikte Wiederholungen mit der oben genannten Technik.
  • Jedes mal, wenn Sie die Zeile, erhöhen Sie die Wiederholungen für jeden Satz eine. (3x9, 3x10, etc.)
  • Nachdem Sie 3x12, erhöhen £ 5 und beginnen Sie wieder mit 3x8

Das verlangsamt das Fortschreiten auf den Zeilen, sondern gibt Ihnen mehr Volumen mit. Bauen einige zurück in den Muskeln und helfen, mit Ihrem Körper die Fähigkeit zu ertragen, wieder zu arbeiten. Dies ist auch die Wiederholungszahlen, die scheinen besser zu funktionieren für assistance-übungen meiner Meinung nach.

Alternative zu Pendlay Rows

Wenn ich Hebe meine persönliche Lieblings-Reihe-Variante, wäre es, die Hantel Reihe. Genauer gesagt, es ist der kniende single arm dumbbell row auch bekannt als Kroc rows. Sie helfen, bauen Sie Ihren Griff für Kreuzheben, drücken Sie die lats besser, härter zu betrügen, und sind einfach besser unterstützt.

  • Knien auf der Bank, so dass ein arm und ein Knie in Kontakt (gleiche Seite), das andere Bein wird auf dem Boden, und der andere arm hält die Kurzhantel.
  • Bringen die Hantel bis zur Brust, halten Sie für eine kurze pause
  • Senken Sie die Hantel unter Kontrolle und wiederholen
  • Wenn der Satz vorbei ist, wiederholen Sie mit dem anderen arm.
  • Wenn Sie können nicht mit den Wiederholungen auf einem arm, die Hantel nach unten und wenn Sie bereit sind, beenden Sie das set mit 1 rep mehr als den stärkeren arm.

HINWEIS: der Oberkörper sollte in einer neutralen position, wenn Sie fühlen, wie Sie benötigen, drehen Sie es, um das Gewicht nach oben und dann begann Sie zu schwer.

Bei der Programmierung dieser, würde ich die "350" - Stil der progression:

  • Sie haben 3 Sätze, um zu versuchen und erhalten Sie 50 Wiederholungen (jeder arm).
  • Nur geben Sie sich 1 minute Pause zwischen den Sätzen. Ein Satz wird mit den linken arm und rechten arm durchgeführt werden fortlaufend durchnummeriert.
  • Wenn Sie verfehlen, wiederholen Sie einfach das Gewicht und versuchen Sie, fügen Sie Wiederholungen
  • Wenn du 50 oder mehr Wiederholungen nach dem 3. Satz, das nächste mal, wenn Sie erhöhen £ 5
  • Erwarte nicht, dass alle drei Gruppen die gleiche Anzahl

Ein Vorteil von einem bewaffneten Hantel Zeilen ist, dass es einseitige Arbeit und es ist einfacher zu korrekten Links - /rechts-Dysbalancen mit Ihnen. Beginnen Sie mit einem Gewicht, das Sie sind ziemlich zuversichtlich, Sie können Holen Sie 12-15 Wiederholungen im ersten Satz. Wenn Sie "zu hell", Sie fangen sich ziemlich schnell. Als groben Richtwert würde ich wähle ein Gewicht, dass etwa 30% der Ihre Bank drücken, mit zu beginnen.

+99
Kyzoff 29.01.2019, 20:10:34

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