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Tag-Beschreibung Fragen mit dem Tag
Können Sie ein bisschen genauer auf die Kriterien sein? Die ersten veröffentlichten Ihre Idee? Wer zuerst Sprach sich über Sie? Die erste, die sich einen bedeutenden Erfolg? Wer zuerst dachte, das Konzept? Wird Nachsaat mein Portemonnaie Sortieren diese aus ? Verkürzung gibt eine flakier Kruste als eine vergleichbare Menge butter. Sie haben die meisten trans-Fette aus auch billige Verkürzung jetzt, so dass Sie nicht nehmen Sie Ihr Leben in Ihre Hände, indem Sie Sie nicht mehr. Ist es nötig, leeren Sie den äußeren Topf was auch immer die pflanze? Ich habe zum Beispiel ein papyrus gepflanzt in einem Ton-Topf mit drainage-Löchern, der sich in eine Kunststoff äußeren Topf (ohne Löcher). Ich habe immer lassen Sie etwas Wasser in den äußeren Topf. So, auch wenn ich vergessen habe, meine pflanze für eine Weile, kann es immer noch Wasser durch Kapillarität durch die Drainage-Löcher (oder auch durch den Ton-Topf vielleicht). Ist es ein schlechter Weg zu gehen?

Ja, Molke-protein kann nützlich sein für ältere Menschen auch. Journal of The American College of Nutrition, JACN, berichtet, dass die älteren Menschen haben größere Proteinbedarf als jüngere Erwachsene. Gegeben, dass Sie Ihre Mutter ist, zu trainieren, Einnahme von whey protein (oder anderen biologischen Quellen von protein), besonders sofort nach dem Training kann auch helfen, Ihr minimieren altersbedingten Muskelschwund. Hier sind einige Hinweise:

JACN -

  • Protein-Gewebe-Konten für 30% der whole-body protein turnover, aber das rate sinkt auf 20% oder weniger durch Alter 70. Das Ergebnis dieses Phänomens ist, dass ältere Erwachsene benötigen mehr protein/Kilogramm Körpergewicht als jüngere Erwachsene.

  • Hohe Niveaus des diätetischen proteins nicht beeinträchtigen Nierenfunktion bei einer Person, die nicht über prädisponierende Nierenerkrankungen.

  • .. die Anforderungen für das exogene protein ist mindestens 1,0 Gramm/Kilogramm Körpergewicht mit zusätzlichen Mengen benötigt, um zu heilen Wunden oder Dekubitus, Infektion zu kämpfen oder um neues Gewebe zu ersetzen, die normalen Verluste

  • Regelmäßige Bewegung stimuliert die protein-Umsatz Gewebe und Muskelmasse zu erhalten. Es ist jedoch wichtig, dass ausreichend Energie und Eiweiß bereitgestellt werden, die aus exogenen Quellen, so dass Muskel-Gewebe-und anderen protein-Komponenten wiederhergestellt werden können.

Laut einer Studie in der Januar 2008-Ausgabe von "Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care",

  • Ältere Personen sind noch in der Lage zu reagieren, um sowohl Krafttraining und anabole Signale zur Verfügung gestellt von protein-Einnahme, sofern bestimmte Aminosäuren, wie Leucin, anwesend sind. Whey Proteine sind eine reiche Quelle von diesen essentiellen Aminosäuren und schnell heben plasma-Aminosäuren und liefert so die Grundlagen für die Erhaltung der Muskelmasse. Mehrere Studien Supplementierung mit Molke-protein haben gezeigt worden, um wirksam zu sein, in das die Effekte von Widerstand übung, vor allem, wenn die Ergänzung tritt in den Stunden rund um die training.

Obwohl Ihre Mutter die übungen sind möglicherweise nicht sehr intensiv, es klingt wie Sie ist auf dem richtigen Weg und die Zugabe von Molke-protein nach Ihren übungen können helfen, Muskelmasse zu erhalten und sollte nicht Schaden (es sei denn, Sie hat eine Nierenerkrankung, wie @Evain Scholle hingewiesen).