Tag-Beschreibung ironman

Nein, es ändert sich nicht. Manuelle burr-Schleifer-set, um Ihre besten Einstellungen auch funktionieren. So etwas wie eine Hario Kaffeemühle würde funktionieren, und viel billiger als eine angetrieben ein. Nur bereit sein, für eine gute 5 Minuten Kurbeln das Ding. Beachten Sie, dass das Klonen von einem gemounteten Dateisystem ist potentiell problematisch. Es ist besser, zu starten, die box von einer rescue-Disk oder von einer separaten partition. Vielleicht DEHNEN sollte wurden ersetzt mit WARM-UP, aber wieder, ich habe noch nie jemanden gesehen, verletzt durch Dehnung richtig. Ja, über-dehnen kann Verletzungen verursachen, aber so kann man über das laufen, über-Essen, over-feuchtigkeitsspendende und über-Ausübung. Und Sie können sich verletzen, indem Sie nicht dehnen, wenn Sie auch nicht Aufwärmen und redline Sie aus dem Tor. Stretching ist eine Möglichkeit, um sich aufzuwärmen. Es gibt unzählige Möglichkeiten, um sich aufzuwärmen. Für den Anfänger-Läufer halte ich sicher stretching-Techniken eine einfache und einfache Weg, um gesund zu bleiben.

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